믹스커피 많이 드시나요?

믹스커피는 카페인도 많이 들고, 그 외에 지방 함량이 많아 원두를 드시는 분들도 계신데요.

나는 몸신이다에서 믹스커피에 대한 내용을 방송해서 담아와 봤습니다.

2013년 서울대학교 식품영양학과에서 믹스 커피 11개를 조사를 했는데, 그 결과

지방 함량이 약 10퍼센트 이상이었다고 합니다.

목살의 지방과 거의 맞먹는 아니 더 높은 믹스커피 지방함량이네요.

다이어트를 하시는 분들이라면 믹스 커피는 피하셔야겠네요.

저는 커피를 좋아하지 않아 마시지 않거든요.

그래서 커피로 인해 살찌는 현상은 발생하지 않는답니다.  ㅋ ㅋ

커피믹스는 커피 1 : 크림 2 : 설탕 3

커피보다 많은 크림과 설탕의 양이네요.

커피믹스는 순식간에 당 과다 섭취로 이어질 수 있고,

설탕과 카페인이 같이 함유된 커피믹스는 중독성이 강하다고 해요.

커피믹스 한 잔을 마신 칼로리는

가벼운 걷기 20~25분이나 자전거 5분 정도로 소비되는 열량이라고 합니다.

커피믹스가 위험한 이유로는

유화제 역할을 하는 카세인 나트륨이 포함되어 있는데,

뱃속 내장지방을 증가하게 한다고 합니다.

또한 식물성크림 성분 중 하나인 식물성경화유지입니다.

식물성경화유지는 포화지방산으로 구성되어 혈액 속의 콜레스테롤을 증가시키고

심혈관계질환의 발생 위험을 높이기 때문에 되도록 적게 섭취하는 것이 좋습니다.

상품명에 블랙이라고 표기되었다 하더라도 설탕의 양을 잘 살펴보도록 해야 합니다.