안경 불편하지 않으세요?

어렸을 때부터 쓰던 안경.

중간에 괜찮아졌다가 확연히 나빠져 이젠 안경 없이는 못 살게 되었는데요.

안경 안 쓰고 보는 사람들 넘 부럽답니다.

그런데 요즘에도 어린 아이들이 안경을 쓰는 것 보면 안타깝더라고요.

스마트폰과 컴퓨터가 주된 이유이지 않을까 싶은데요.

기적의 시력 회복법이라고 들어보셨나요?

눈 건강을 위해 눈이 쉴 수 있는 시간을 만들어 줘야 합니다.

잠 잘 때 빼고는 거의 늘 뜨고 있어야 하는 눈.

눈이 쉽게 피로해지는 이유는 가까운 것을 오랫동안 보기 때문입니다.

잠깐동안 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해주어야 합니다.

보통 1시간 공부를 하면 5분 정도 눈을 쉬어 주어야 하는데, 쉽지 않지요.

가능하면 탁 트인 산, 나무 등을 보는 것이 좋습니다.

실내가 건조하면 할수록 눈물이 마르고 눈의 피로를 쉽게 느끼므로 습도를 60%로 유지해야 합니다.

습도만 맞춰줘도 눈이 피로하고 뻑뻑한 느낌이 덜 난답니다.

근시를 안질환의 근원이라고 생각해야 합니다.

근시가 심하면 시력을 잃을 위험도가 높아집니다.

근시는 눈의 노화, 가까운 곳을 너무 많이 봐서 눈을 녹슬게 만든다고 합니다.

기적의 시력 회복법 중 따라할 수 있는 몇가지 알려드릴게요.

명함 크기의 종이 뒤에 크게 글자 써넣기

그 종이를 손에 들고 트롬본을 연주하듯 움직입니다.

처음에는 천천히, 점점 빠르게 팔을 폈다 당기기를 반복합니다.

이 동작을 정면, 위, 아래, 사선 방향 등 여러 방향으로 연습해보세요.

양쪽 눈이 균형 있게 여러 방향을 보기 때문에 조절 능력이 향상됩니다.

눈이 아프다는 것은 그 움직임에 약하다는 의미입니다.

스피드 원근법

멀리 있는 대상물과 가까이 있는 대상물을 번갈아 바라보는 트레이닝

달력에 보이는 글자와 손에 든 명함 속 글자를 번갈아 바라보세요.

처음에는 천천히 보다가, 점차 속도를 올린다 주의할 점은 멀리 있는 물체도, 가까이 있는 물체도,

확실하게 초점을 맞춰서 봐야 한다는 점입니다.

이미지 원근법

순간적으로 벽에 걸린 달력을 보고 3초간 눈을 감으세요.

그 다음 잠깐 눈을 뜨고, 다시 달력을 보세요.

이때 선명하게 보인다면 초점이 정상적으로 유지되고 있다고 볼 수 있습니다.

눈을 감는 시간을 5초, 10초로 늘려가면 됩니다.

눈이 나빠지면 기억력도 나빠진다

시력이 떨어지면서 눈 주위의 표정과 관련된 근육이 딱딱하게 굳어버린 것입니다.

양 손가락으로 눈 주위를 톡톡 두드리면 자극을 받아 눈 주위의 피부와 근육이 재생됩니다.

1~2분 정도 두드려주면, 눈 주위가 따뜻해지고 눈이 시원하게 떠집니다.

보겠다는 의지가 강하지 않으면 시력을 되돌릴 수 없습니다.

시력 회복에 좋은 5분 마사지

엄지손가락 끝으로 눈두덩이 아래 부분을 안으로 밀듯이 눌러주세요.

엄지손가락 끝으로 눈과 눈썹 사이를 꾹꾹 눌러주세요.

엄지손가락 끝으로 눈과 코 사이 정명혈을 10초간 눌러주세요.

엄지손가락 끝으로 눈썹 뼈 아래 움푹 파인 곳을 올려주듯 10초간 눌러주세요.

엄지손가락 끝으로 손바닥을 뜨겁게 비빈 후 눈동자 위를 가볍게 눌러주세요.