치주염 예방하는 잇몸 마사지법

사과를 베어 물거나 칫솔질 중 출혈이 있으신 분들 계신가요?

잇몸 염증을 의심해 보셔야 한답니다.

 

잇몸에 염증이 생기는 질환으로 잇몸병이나 풍치로 불리는 치주질환.

한국건강관리협회 자료에 따르면 20세 이상의 성인은 절반, 35세 이상에서는 4명 중 3명, 40세 이상은 10명 중 8~9명이 치주질환을 앓고 있다고 하였는데요. 충치보다 더 흔하게 나타나는 치주질환 중 대표적인 ‘치주염’에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

  치주염 예방하는 잇몸 마사지법

 

 

치아 하나에 3천만원의 경제적 가치가 있다고 합니다.

치아만 튼튼하게 유지해도 약 8억 4천만원의 경제적 가치를 버는 셈이죠.

 

그러나 나이가 들수록 치아 배열이 어긋나 염증이 생기고, 충치, 치주염, 또 잇몸뼈 자체의 노화로 인해 빠지게 됩니다.

연령대별 평균 치아 개수는 사랑니를 포함 32개였던 치아는 20대엔 최소 23개, 40대엔 19개, 50대엔 12개, 60대엔 10개, 0대엔 겨우 7개가 남게 된다고 해요. 

 

그렇다면 치주염이 무엇인지 부터 알아야겠네요.

 

 

치주염이란?

 

우선 우리 입속의 치태에는 무려 500여 종의 세균이 있습니다. 입으로 음식물을 먹고, 그런 음식물 찌꺼기가 제대로 제거되지 않으면 세균이 서식하고, 그로 인해 잇몸 염증이 생겨 잇몸이 붓거나 피가 날 수 있습니다. 또한, 양치질을 제대로 하지 못해 플라크와 치석이 쌓여 잇몸이 치아로부터 떨어지고, 염증이 생기며 치조골까지 흔들리는 치주염이 생깁니다.

 

치주염은 노화가 원인이 되기도 합니다. 40대 이상에서 급격히 증가합니다.  지금까지의 나쁜 습관이 시간이 지나서 나타나기 때문인데요. 예를 들면 흡연, 스트레스, 비타민C 섭취 부족, 적은 양치 횟수, 잦은 음주 등이 치주염의 발생률을 높입니다.

 

 

치주염, 왜 위험할까요?

 

잇몸질환인 치주염이 있다면 당뇨병, 심장병 등의 위험성이 높아지는데요. 당뇨병 2배, 당뇨합병증 4배, 심혈관 질환 3.8배 증가합니다.

치주염 등 잇몸질환을 10년 이상 앓으면 ‘알츠하이머 치매’ 앓을 수도 있어요.

치주염이 난임의 원인이 될 수 있습니다. 치주염을 일으키는 원인균인 포르피로모나스 진지발리스가 난임과 연관이 있습니다.

 

 

치주염이 생기면 어떤 증상이 나타날까요?

 

치주염 증상

 

염증으로 인해 잇몸이 붓습니다. 

잇몸에 고름이 생기고, 구취가 발생합니다. 

음식물을 먹을 때 불편한 느낌이 들거나 통증이 있습니다. 

치아가 흔들립니다. 

음식을 씹지 않아도 통증이 느껴집니다. 

잇몸과 치아 사이가 크게 벌어집니다.

 

치주염 진행단계

초기 : 잇몸이 붓고 간헐적 출혈이 생겨요.

중기 : 잇몸이 내려앉아서 치아뿌리 노출됩니다. 

말기 : 잇몸이 더 내려앉아 치아 사이에 공간이 생기고, 치아가 흔들리다가 결국 치아가 빠지기도 합니다.

 

 

치주염의 건강을 확인하는 잇몸 상태 체크방법(잇몸 색은 잇몸의 건강상태를 나타내줍니다. )

 

분홍빛 탱탱한 잇몸 : 건강한 잇몸입니다.

붉은색 잇몸 : 염증이 진행되고 있는 잇몸입니다.

보라색 감도는 잇몸 : 심각한 염증이 있는 잇몸입니다.

 

 

치주염을 예방하는 잇몸 마사지 방법

 

치주염을 예방하기 위해서는 올바른 칫솔질로 구강 위생 상태를 개선 및 음주, 흡연 등의 생활습관을 바꾸는 것이 중요합니다.

또한 아침, 저녁으로 잇몸마사지를 꾸준히 해주는 것도 도움이 됩니다.

 

이번엔 잇몸 마사지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

손으로 하는 잇몸 마사지 방법

잇몸 마사지를 하면 잇몸 조직이 강화되고, 혈액 순환이 잘 되는데요, 그로 인해 세균에 대한 저항력이 길러 치주염을 예방.

 

양치질 후 손을 깨끗하게 씻고 검지를 거즈나 손수건으로 가볍게 감싸주세요. 

검지를 잇몸에 대고 시계방향으로 원을 그리듯이 문질러줍니다. 

맨 안쪽부터 빠진 곳이 없이 잇몸 전체를 촘촘하게 문지르는 것을 10회 반복. 

마지막으로 입 안쪽과 혀도 부드럽게 마사지하며 마무리.

 

칫솔로 하는 잇몸 마사지 방법

 

칫솔로 잇몸 마사지하는 것은 치은염이나 치주염처럼 치주질환이 있는 사람에게 권장하는 방법입니다.

단, 죽염을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 죽염은 잇몸에 상처를 악화시킬 수 있습니다. 

 

잇몸과 치아 사이 경계 부위에 칫솔모를 비스듬히 대고, 가볍게 눌러주세요.

치아뿌리부터 잇몸까지 쓸어 올리듯 마사지. 

칫솔모 끝부분을 잇몸에 대고 진동을 주듯 두드려 주세요.

 

이상 치주염 예방하는 잇몸 마사지법에 대해 알아보았습니다.

이 정보가 도움이 되셨으면 하네요.

즐거운 주말 보내시길 바랍니다.