등통종이 의심되는 병 중의 목디스크

척추질환의 경우 처음엔 목과 어깨에 뻐근한 증상이 나타나는데, 두통, 등통증, 팔저림 등의 신경증상까지 발생하기도 합니다.

목디스트 환자 4명 중 1명은 목은 아프지 않은데 어깨, 등, 팔 손, 부위가 아프거나 저리는 증상을 경험한다고 해요.

초기에는 근육통으로 목, 등이 아플 수 있어 등이 아픈 것처럼 오인할 수 있다고 합니다.

모니터를 많이 봄으로 인해 생기는 어깨 통증

사무직 종사자의 17.6%가 어깨 근육통을 호소한 것으로 나타났습니다. 나쁜 자세로 장시간 모니터 앞에 앉아 키보드를 두드리거나 스마트폰을 하여 근육이 지속적으로 수축해 그 부위에 주변 혈관이 압박돼 혈류가 감소하기 때문입니다.

하루 일과가 끝난 후, 뜨거운 수건을 어깨에 얹어 근육을 이완해주는 것이 좋습니다.  틈틈이 날개뼈를 몸통에 붙이는 스트레칭을 통해 하부 승모근과 어깨를 바깥쪽으로 회전시켜주면 어깨 결림을 완화할 수 있습니다

어깨통증에 도움되는 운동 

• 밴드를 양손에 말아 쥔 다음 팔꿈치를 90도로 굽혀 옆구리에 붙인다.

• 팔꿈치를 옆구리에 고정한 채 양손으로 밴드를 길게 늘리며 뒤쪽의 날개뼈를 모아주는 느낌으로 가슴을 앞으로 내민다.

• 5~10초가량 유지한 뒤 천천히 제자리로 돌아온다.

• 같은 동작을 20회 반복한다.

운동량이 많거나 근력이 떨어진 중년에게 생기는 다리 근육통

평소에 많이 걷는 사람, 등산, 자전거 등 운동을 즐기는 사람일수록 발목과 발바닥이 연결된 종아리 근육에 ‘근막통증증후군’이 나타날 가능성이 높습니다. 체중에 비례해 하체에 중력이 작용하기 때문에 근육에 힘이 많이 가해지고, 무리한 운동을 할 경우 종아리 주변부 조직이 과하게 긴장돼 통증과 불편함이 나타나기 때문이랍니다.

특히 중년층에서는 근력이 감소하기 때문에 과도하게 움직이거나 특정 동작을 반복할 경우 근육세포 내 칼슘 농도가 짙어지면서 통증이 발생하고 경직될 수 있어 주의가 필요합니다.

신체 활동 전후에는 근육을 충분히 풀어주는 것이 통증과 부상을 예방하는 첫 번째 방법입니다. 평소보다 많이 걷거나 무리하게 운동을 했다면 마무리 동작으로 종아리 근육을 이완시켜주세요. 그런 다음 따뜻한 물로 족욕을 하고 부드럽게 마사지하면 통증을 완화시킬 수 있습니다.

다리근육통에 도움되는 운동 

• 바닥에 앉아 두 다리를 앞으로 곧게 뻗고 한쪽 발에 밴드를 감는다.

• 등을 곧게 편 자세에서 종아리에 땅김이 느껴질 때까지 밴드를 몸 쪽으로 당긴다.

• 30초간 자세를 유지한 뒤 천천히 제자리로 돌아온다.

• 동작을 10회 반복한 뒤 다른 쪽 발도 같은 방식으로 반복한다.

모두들 힘내시길 바래요.

넘 늦게 올리는 포스팅이네요.

ㅠ ㅠ

8시 10분까지 입실을 해야 합니다.

1교시는 국어로 80분이 주어지고, 45문항

2교시는 수학, 100분이 주어지고 30문항인데, 단답형이 30% 포함이 됩니다.

3교시는 영어 70분이 주어지고, 45문항

듣기평가 문항 17개 포함이 됩니다.

20분 동안 휴식을 취한 후

4교시는 한국사, 사회과학직업탐구 통들어 102분으로

한국사는 30분 20문항이며 필수영역입니다.

한국사영역 문제지 회수 탐구영역 문제지 배부가 10분이 걸리고

미선택자는 대기실로 이동을 해야 합니다.

사회과학직업탐구 2과목 각각 20분씩 주어집니다.

5교시는 제2외국어로 한문인데, 40분이 주어지고, 30문항이라고 하네요.

이 시간표만 봐도 머리가...

이미 다 준비해 갔을 수능 준비물

필수물품부터 반입 금지 물품까지 알려드릴게요.

필수물품 : 시험당일 수험표와 주민등록증

본인임을 입증할 수 있는 신분증

수험표 분실시 입실시간 전까지 재교부 받아 시험에 지장을 초래하지 않도록 유의

시험장 반입 금지 물품

핸드폰, 스마트기기, 디지털 카메라, 전자사전, mp3플레이어, 카메라펜

전자계산기, 라디오, 휴대용미디어플레이어,

결제통신기능있는 블루투스나 전자식 화면표시기가 있는 시계

전자담배, 통신 기능이 있는 이어폰 등 모든 전자 기기

휴대 가능물품

신분증, 수험표, 흑색 연필, 지우개, 샤프심, 흰색 수정테이프, 검은색 컴퓨터용 사인펜

통신결제기능과 전자식 화면표시기 없는 시침 분침이 있는 아날로그 시계 등

주의할 점

흑색 연필, 검은색 컴퓨터용 사인펜 외의 필기구는 개인 휴대 불가

휴대 가능물품 외 모든 물품은 매 교시 시작 전에 가방에 넣어 시험실 앞에 제출하면 됩니다.

점심 준비 체크 포인트

소화하기 쉬운 음식으로 잡곡보다는 쌀밥이 좋고, 기름지거나 섬유질 많은 재료 피하기

평소 좋아하는 음식으로 준비하자.  안 먹던 음식 먹다 속이 안 좋으면 안 되니..

자극적이거나 간이 센 음식 피하기

장에 자극 오거나 시험 도중 목이 마를 수 있다.

도시락에 숟가락 챙겼는지 확인한다.

보온용품 사용시 진공 상태가 되지 않도록 김 빼서 뚜껑 닫고, 뚜껑 얼리는지 확인

그 밖에 준비하면 좋을 것들

생수 - 고사장마다 식수대가 있지만 물 마시러 다니기 번거롭다.

상비약 - 혹시 일어날지 모르는 상황에 대비해 평소 먹던 소화제나 진통제 등을 준비한다.

1. 근로장려금(95만원 더 챙겨 받자)

서비스 내용 : 소득이 적어 생활 지원이 필요한 노동자나 사업자 가구에 세금을 돌려주는 방식으로 소득을 보전해 주는 것.

지원 대상 : 총급여(근로소득+사업소득) 3600만원 미만, 재산 합계 2억원 미만 맞벌이 가구.

지원 내용 : 총급여 800만원 미만은 본인 총소득x300/800, 총급여 800만~1700만원 미만은 300만원,  총급여 1700만~3600만원 미만은 300만원-(총급여-1700만원)x300/1900으로 연 2회 나눠 지급해 준다.

2. 주택금융공사 보금자리론

내 집 마련 자금도 저금리로(소득 8500만원 부부도 이용가능)

서비스 내용 : 맞벌이 신혼부부(혼인신고일 기준 결혼 5년 이내)의 내 집 마련을 위한 저금리 대출

지원 대상 : 연소득 8500만원 이하인 맞벌이 신혼부부 중 무주택자이면서 전용면적 85이하 주택을 구입하려는 부부.

지원 내용 : 6억원 이하 주택 살 때 3억원까지 대출 가능.  10~30년 간 3.3~3.65%의 고정금리가 적용.  원금, 이자를 함께 갚는 분할 상환 방식.  연소득 7000만원 이하인 부부는 0.2% 포인트 더 낮은 금리 적용.

3. 산모, 신생아 지원 사업(산후 도우미)

서비스 내용 : 전문교육 받은, 산모, 신생아 건강관리사가 출산 가정 방문해 산모의 건강 회복과 신생아 케어 지원.

지원 대상 : 부부의 건강보험료 합산액이 전국 가구 기준 중위소득 80%이하(3인 가구 기준 직장 가입자 92410원)이며, 출산 전 40일 또는 출산 후 30일 이내에 있는 산모(단 서울시, 충주시는 모든 산모)

지원 내용 : 첫째아 10일, 둘째아 15일, 셋째아 15일 서비스 이용권 지급, 첫 쌍둥이 15일, 둘째 쌍둥이 20일 이용 가능.

4. 가정 양육 수당

서비스 내용 : 가정에서 아이를 돌보는 가정 양육시, 부모의 자녀 양육에 대한 부담 완화

지원 대상 : 소득 수준 관계없이 보육료, 유아학비, 종일제 아이 돌봄 서비스를 지원받지 않고, 가정에서 영유아(최대 84개월 미만)를 돌볼 때 받을 수 있다.

지원 내용 : 만 5세 이하 영유아의 월령에 따라 차등 지급. 12개월 미만 20만원, 12개월 이상~24개월 미만 15만원, 24개월 이상~84개월 미만 10만원. 신청일이 속하는 달부터 만 6세가 되는 해의 12월까지 지급

5. 시간제 보육

서비스 내용 : 필요한 만큼 보육 서비스를 신청, 이용 시간만큼만 보육료 지불

지원 대상 : 양육 수당 수급 중인 6~36개월 미만 영아.

지원 내용 : 시간당 4000원의 보육료 중 맞벌이 가구에 3000원을 정부가 지원(일반 가구는 2000원)

               월 80시간까지 가능(일반 가구는 40시간).  시간 초과시 100% 본인 부담. 

               거주지와 관계없이 원하는 지역과 기관 선택이 가능하다.

6. 아이 돌봄 서비스

서비스 내용 : 아이 돌보미가 대상의 집으로 찾아가 돌봄 서비스를 제공

서비스 종류 : 시간제(생후 3개월~만 12세 이하 아동), 영아종일제(생후 3개월~만 36개월 이하 영아)

지원 대상 : 기준 중위소득 120% 이하 가정 (4인 가구 기준 442만원)

지원 내용 : 시간제 아이 돌봄은 부모가 올 때까지 임시보육, 보육시설 및 초등학교 등하교 동행, 식사, 간식 챙겨주기 등 영아종일제는 이유식 먹이기, 젖병 소독, 기저귀 갈기, 목욕 등

7. 아동 수당

지원 대상 : 소득 하위 90%이하 가구의 만 6세 미만 아동(3인 가구 기준 월 1170만원).  맞벌이 부부의 소득은 근로, 사업소득에서 최대 25% 공제하여 산정하는데, 둘 중 더 낮은 소득까지만 공제(임대 소득 제외)

지원 내용 : 월 10만원씩 지급

8. 육아기 근로시간 단축제도

서비스 내용 : 육아휴직을 신청할 수 있는 노동자가 육아휴직 대신 육아기 근로시간 단축 신청

지원 대상 : 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하 아이가 있는 노동자, 육아기 근로시간 단축을 시작한 날 이전에 재직하면서 임금을 받은 기간이 총 180일 이상인 노동자

지원 내용 : 근로 시간 주당 15시간 이상~30시간 미만으로 단축.  회사에서 지급하는 단축급여와 줄어든 급여의 일부를 지원해주는 국가 지원금까지 수령

9. 육아휴직 급여 특례

서비스 내용 : 부모가 모두 육아휴직을 사용할 경우, 두 번째로 육아휴직을 사용한 사람의 임금을 일정 부분 보전해 준다.

지원 대상 : 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하 자녀의 노동자 중 배우자 다음으로 육하휴직을 쓰는 노동자

지원 내용 : 휴직 3개월까지 통상임금의 100%를 지급.(상한 200만원)  나머지 9개월은 통상임금의 40%를 보장.  단 육아기 근로시간 단축을 사용한 경우 급여 지급 대상에서 제외된다. 

10. 공동육아 나눔터

서비스 내용 : 맞벌이로 인해 돌봄 공백 우려되는 현대 가족들을 위해 지역 사회 내 네트워크를 형성할 수 있는 공간 제공.

지원 대상 : 부모와 아이 누구나 이용 가능.

지원 내용 : 각 지역에 마련돼 있는 공동육아 나눔터에서 부모들이 돌아가며 아이 돌봄. 

               장난감과 도서의 이용 및 대여 가능.

보통 카드 결제할 때 보면

카드 번호 입력하고, 비밀번호 등

여러가지를 입력해야 하잖아요.

그런데 그걸 결제할 때마다 결제를 하려면

은근 시간이 오래 걸리더라고요.

그래서 편하게 나오는 것이

ISP 카드 등록이랍니다.

저도 늘 ISP 카드 등록을 해서 결제를 하는데요.

비밀번호 6자리만 누르면 되니 넘 편하네요.

그럼 ISP 카드 등록하는 방법 알려 드릴게요.

인터넷 검색창에 브이피 라고 검색을 해주세요.

그러면 브이피 라고 사이트가 나올 거예요.

클릭하셔서 사이트로 들어가 주심 되는데요.

들어가면 페이북 수동설치, 키보드보안 수동설치, 결제 테스트,

스마트 기기 공인인증서 복사, 원격지원의 작은 창들이 나온답니다.

결제 테스트를 눌러주시면 된답니다.

그러면 곰돌이 인형 결제 테스트가 나온답니다.

그냥 테스트이니 결제하기 버튼 누르시면 됩니다.

결제 테스트를 누르니 카드사 선택이 나오네요.

원하는 카드를 선택해 주세요.

그럼 이렇게 카드정보를 입력하셔야 ISP 카드 등록이 됩니다.

카드번호, 유효기간, 카드 뒷면에 있는 CVD 3자리, 그리고 카드 비밀번호를

입력해주세요.

그러면 공인인증서나 핸드폰 번호로 본인인증 절차를 거치게 되는데요.

편한 것으로 해주세요.

저는 공인인증이 편해서 그걸로 선택해서 해주었답니다.

이제 ISP 비밀번호 설정과 등록된 카드 인증서를 저장할 매체를 선택해 주세요.

그러면 등록이 완료가 된답니다.

ISP 설치 어렵지 않죠?

이제 온라인 쇼핑, 결제를 편하게

ISP 카드 결제로 ~

그런데 수시 입출금이 가능한 파킹통장이 있다고 해서 알아볼까 해요.

sc 제일은행의 수시 입출금 통장인 sc제일 마이줌 통장은 1.5%

케이뱅크의 듀얼 k 입출금 통장은 1.3%

카카오뱅크의 세이프박스는 1.2%

웰컴저축은행의 웰컴 직장인사랑 보통예금은 2.5%

sbi저축은행의 sbi 사이다 보통예금은 1.9%

ok저축은행의 ok대박통장은 1.7%

웰컴저축은행의 웰컴 직장인사랑 보통예금인 제일 높은 이자를 받을 수 있겠네요.

금리 인상을 맞아 하루만 돈을 맡겨도 쏠쏠한 이자를 받을 수 있는 파킹통장의 인기가 높은데요.

정기예금에 돈을 묶어 놓기보다 적절한 투자처를 찾을 때까지 목돈을 잠시 보관하면서

금리를 챙기려는 사람이 늘었기 때문이랍니다.

파킹통장이란

잠시 주차하듯이 짧은 시간 자금을 보관하는 용도로 사용하는 통장으로

수시 입출금이 가능하면서 비교적 높은 금리를 제공하는 게 특징입니다.

일반적으로 단기 투자처로 꼽히는 증권사의 종합자산관리계좌(CMA)나 머니마켓펀드(MMF)는

원금 손실 위험이 있는 투자 상품이지만 수시 입출금 통장은

예금자 보호법에 따라 5000만원까지 원금 보장이 되지요.

시중은행 관계자는 “최근 투자자들의 단기 자금 운용 수요가 늘면서 파킹통장이 주목받고 있다”면서

“금리 인상과 함께 주식 시장의 변동성이 확대되고 대내외 변수가 많은 상황에서

현금을 일시적으로 예치하기에 좋다”고 설명했답니다.

지난해 10월 SC제일은행이 출시한 ‘SC제일 마이줌 통장’은

약 4개월 만에 수신잔액 2조원을 돌파했는데요.

최소 100만원부터 최대 10억원까지 예치금액을 고객이 직접 설정하고, 설정한 금액을 유지할 경우

연 1.5%의 금리를 제공하는 상품이랍니다.

급여이체나 자동이체 등 조건이 없고 설정 금액을 초과한 금액에 대해서도 연 1.0%의 금리를 받을 수 있습니다.

설정 금액은 월 단위로 자유롭게 바꿀 수 있다고 하네요.

만 19세 이상 직장인이면 가입할 수 있는 웰컴저축은행의 ‘웰컴 직장인사랑 보통예금’은

급여이체 등 조건을 충족하면 최고 연 2.5%의 금리를 제공한답니다.

SBI저축은행의 ‘SBI 사이다 보통예금’은 체크카드 이용 실적에 따라 최고 연 1.9% 금리를,

OK저축은행의 ‘OK 대박통장’은 복잡한 조건 없이 하루만 맡겨도 연 1.7% 금리를 준다고 하니

잘 따져보고 이용하시면 좋을 거 같네요.

인터넷 전문은행이 내놓은 파킹통장도 인기를 끌고 있는데요.

케이뱅크

‘듀얼K 입출금 통장’은 남길 금액을 설정하고 한 달간

잔액 유지 목표를 달성하면 최고 연 1.3%의 금리를 제공합니다.

카카오뱅크

 입출금 통장 안에 있는 ‘세이프박스’를 이용해 예금 중 일정 금액을 묶어 두면

최대 500만원까지 연 1.2%의 금리를 받을 수 있습니다.

이상 단기 여유자금 굴리기 좋은 파킹통장에 대해 알아보았습니다.

잘 알아보시고, 일시 보관한다는 생각으로 가입해도 괜찮을 거 같네요.

국세청홈택스를 들어가시면 근로 자녀장려금 사전예약신청 상자가 뜬답니다.

사전예약은 장려금 신청기간 전에 미리 신청을 예약하는 서비스(로그인 필요)

5월 1일에 장려금 신청한 것으로 처리가 됩니다.

사전예약 신청 후에는 장려금 신청안내문이나 안내문자를 받더라도

다시 신청할 필요가 없습니다.

* 장려금 수급대상자가 아닌 경우에는 사전예약을 신청할 수 없으니

근로 자녀장려금 미리보기에서 신청대상 여부를 확인 후 본 서비스를 이용하시기 바랍니다.

근로 자녀장려금 미리보기를 클릭해주세요.

로그인을 하면 위와 같은 내용이 뜬답니다.

장려금 미리보기 서비스

현재까지 확인된 자료에 의해 계산한 결과, 귀하는 장려금 신청대상에 해당하며 예상수급액은 다음과 같습니다.

근로장려금은 작년과 금액이 다르지만, 자녀장려금은 500,000원 그대로네요.

위 예상수급액은 금융자산 등이 반영되지 않아 실제 지급받을 금액과 다를 수 있고, 실제 장려금 수급액은 금융자산 확인 등

귀하의 소득, 재산에 대한 정확한 심사를 거쳐 결정됩니다.

장려금 신청을 원하는 경우 사전예약신청하기를 클릭하라고 나오죠.

그 부분을 클릭하시면 된답니다.

근로장려금, 자녀장려금 사전예약신청 화면이 나왔는데요.

이미 신청한 상태라 정상적으로 접수되었다고 나오네요.

사전예약 신청을 하면 5월 1일에 신청한 것으로 보면, 5월 1일 이후 홈택스

접수내역확인 화면에서 확인 및 신청취소도 가능하다고 하네요.

9월말에 지급 예정이라고 하는데요.

9월은 하나의 월급을 또 받는 기분일 거 같네요.  ㅎ ㅎ

그렇다면 근로장려금이 무엇인지도 알아봐야겠지요?

근로장려금은 일은 하나 소득이 낮아 생활이 어려운 근로자가구를 위해 국세청이 집행하는 '근로연계형 소득지원제도'랍니다.

실질소득을 지원하기에 해마다 신청 수가 증가하고 있고,

2017년 정기 신청자 중 수급 요건을 충족한 260만 가구(순가구 215만)에 1조 7천억원이 지급되어

근로, 자녀장려금 제도 시행 이후 최대 지급을 기록했답니다.

거기에 저희 가족도 포함이 되겠네요.

2018년 1월 1일부터 개정된 근로 자녀장려금에 대해 알아보도록 할게요.

종교인 소득에 대한 근로 자녀장려금 적용

저소득 종교인을 지원하기 위해 종교인소득에 대한 근로 자녀장려금이 적용이 된다고 해요.

종교인소득의 신고, 납부 방법과 무관하게 2018년 발생한 소득을 성실히 신고한 종교인이

요건을 충족한 경우, 2019년 5월 근로 자녀장려금을 신청할 수 있다고 합니다.

취약계층에 대한 근로자녀장려금 지원확대

취약 계층을 지원하기 위해 근로자녀장려금 지원을 강화하였는데,

2018년 1월 1일 이후 신청분부터 적용이 된다고 하네요.

70세 이상 부모를 부양시 홑벌이 가구로 인정, 중증장애인 단독가구의 연령제한 없애고,

대한민국 국적 자녀 부양하는 한 부모 외국인의 근로 자녀장려금 신청을 허용해 근로장려금 적용범위를 확대했습니다.

근로장려금 지급액 상향조정

2018년 1월 1일 이후 신청분부터, 일하는 저소득 가구에 대해 지급액이 상향 조정이 되었답니다.

각 가구 연간 총소득을 합산 단독가구 1,300만원 미만, 홑벌이 가구 2,100만원 미만,

맞벌이 가구 2,500만원 미만의 근로자에게 각각 연간 최대 77만원->85만원, 185만원 -> 200만원, 230만원->250만원으로 근로장려금이 인상하였습니다.

2018년 근로장려금 지급액 상향조정 정말 반가운 내용인데요.

사전예약은 오늘까지이고요.

2018년 5월 1일부터 31일까지 신청기간이랍니다.

신청기간이 지나서 신청을 하게 되면 100%가 아닌 90%정도만

지원받을 수 있다고 하니 지금 미리 사전예약하시는 것을 추천드려요.

이상 2018년 근로자녀장려금 사전예약하기(지급액 상향조정)에 대해 알아보았습니다.

좋은 정보 되셨길 바랍니다.

자전거 이용자 8명 중 1명이 음주 운전을 한 결과가 나왔습니다.

경찰청에 따르면 자전거 음주 운전으로 인한 교통사고 사상자 수도 매년 1만명이 넘고 있다고 하는데요.

이번 관련법이 시행이 되면 경찰에서 단속하여 자전거 음주 운전에 대한 억제 효과가 있을 것이라고 행안부 관계자가 말을 했답니다.

그러나 처벌 강도가 약하다는 지적도 있는데, 해외 선진국들의 자전거 음주 운전 처벌 수외는 한국보다 훨씬 강하답니다.

영국- 2500파운드(한화 약 372만원)이하의 벌금

독일 - 1500유로(한화 약 190만원)이하의 벌금

일본 - 징역형도 가능(5년 이하 징역), 10만엔(약 102만원)이하의 벌금

그렇다면 자전거 운전자 안전모도 착용을 해야 할까요?

이번 법 개정으로 9월부터는 자전거 주행 시 안전모 착용 의무도 확대가 되는데요. 

지금까지는 어린이에게만 착용 의무가 있었지만, 자전거 운전자, 동승자도 안전모를 써야 한다고 해요.

실제 자전거 사고로 응급실을 찾은 환자 중 머리를 다친 사람이 가장 많았다고 하는데, 38.4%(1만 7245명)가 머리를 다쳐 응급실을 찾았다고 하네요.

그렇지만 처벌 규정이 포함되지 않아 실효성이 없다는 지적이 나오고 있어요.

행안부는 안전모 착용 문화가 정착되면 그 후에 처벌 규정을 도입하는 방안을 고려해 본다고 해요.

안전띠 의무 착용 범위도 늘어났는데요.

고속도로에서만 전 좌석 안전띠 착용이 의무화였잖아요.

이젠 전 좌석 안전띠 매기를 어기면 운전자 미착용시 범칙금 3만원, 동승자 미착용시 과태료 3만원이 부과된답니다.

택시나 버스도 마찬가지.  전 좌석 승객에게 안전띠 착용을 공지하고, 혹 하지 않아 미착용이 적발이 되면 과태료 3만원을 내야 한다고 합니다.

꼭 기억해야겠지요?

이상 자전거 음주운전도 처벌! 벌금 20만원에 대한 내용 알아보았는데요.

요새 미세먼지로 마음껏 공기를 쐬기가 힘든 하루 하루지만 그래도 즐거운 하루 보내시길 바래요!

운전 중 휴대전화 사용의 위험성, 벌점과 범칙금

2017 개정된 도로교통법 총정리

 G20 금융감독기구인 금융안정위원회(FSB)의 의장을 맡고 있는 마크 카니 영국은행(BOE) 총재가 "가상화폐는 세계 금융 안정성에 위험을 가져올 만한 수준이 아니다"라고 평가한 것이 시장 심리를 다소 안정시켰다는 평가를 받았고, 카니 총재는 이날 G20 재무장관들에게 보낸 서한에서 "가상화폐는 세계 금융 시스템에서 차지하는 비중이 상대적으로 작다"며 최근 가격이 최고점을 찍었음에도 가상화폐는 세계 GDP의 1%도 되지 않는다"고 설명했고, "규모가 작고 기존 통화도 대체할 수 없기 때문에 실물, 금융 경제에서의 사용이 제한적일 수 밖에 없으며, 나머지 긍웅시스템과의 연계성도 제한적"이라고 설명했다고 해요.

1. 주요 20개국(G20) 재무장관회의가 개막.
기사요약:
19일(현지시간) 산케이신문에 따르면 같은 날 주요 20개국 재무장관 회의가 아르헨티나 수도 부에노스아이레스에서 개막한 것으로 알려졌다.

암호화폐(가상화폐)의 국제 규제와 전자상거래의 과세 규칙 뿐 아니라 트럼프 대통령의 철강·알루미늄 관세 조치를 둘러싸고 보호주의적인 통상정책의 확대 위험 회피도 논의될 예정이다.

"자금세탁 악용 우려가 있는 암호화폐에 대해서는 독일과 프랑스가 규제안을 공동 제안할 방침이며 거래소 등록제 도입 등 제도면에서 앞서가고 있는 일본이 논의를 주도한다는 구상인 것으로 보인다.

합의내용은 오는 20일 채택하는 공동성명에 포함시킬 전망" 이며 일본에서는 구로다 하루히코(黒田東彦) 일본은행 총재와 결석한 아소 다로(麻生太郎) 부총리 겸 재무상 대신 기하라 미노루(木原稔) 부대신(차관)이 출석한 것으로 알려졌다.

2. 힘들게 ‘존버’했지만...일부 암호화폐 존폐위기?
지난 주말 암호화폐 가격이 폭락세를 보였습니다. 특히 이번 회의에서는 암호화폐의 위험성에 대한 감시와 공동 대응에 관한 선언문이 채택될 것으로 알려졌습니다.

이를 계기로 일각에서는 시장이 움츠러들면서 대기업이 상장(ICO)하는 암호화폐만 살아남고 플랫폼을 구축하지 못한 다수의 암호화폐는 사라질 수 있다고 주장합니다. “상장한 암호화폐 3000여 개 중 2% 정도만 살아남을 것이다.” 암호화폐 퀀텀의 개발자 스텔라가 지난 9일 국내 언론과 만나 이처럼 말하기도 했지요

[출처: 중앙일보] [e글중심]힘들게 ‘존버’했지만...일부 암호화폐 존폐위기?

3. 스위스 사례에서 배우자
해외에서 가상화폐와 블록체인 기술 실용화에 가장 열성적인 스위스는 크립토 밸리(Crypto Valley)를 선포하면서 블록체인 기술 개발과 실용화를 통해 세계 금융산업의 허브를 노리고 있다.

스위스의 추크라는 도시에서는 이미 2016년 5월부터 관공서 내에서 비트코인 사용을 허용하고 있다. 비트코인을 정식 화폐로 인정하고 결제수단으로 사용하는 것은 공공기관 최초 사례다. 스위스 추크에는 블록체인 기술 관련 IT 기업이 수십여 개나 진출해 있다. 스위스에서는 비트코인 자동인출기(ATM)도 쉽게 이용할 수 있다.
스위스의 사례를 보면 우리에게는 다음의 몇 가지 정책적인 변화가 절실하다.
우선은 가상화폐 투자자 보호 정책이다.
가상화폐 거래소에 대한 점검도 필요하다.
ICO(Initial Coin Offering) 육성 정책도 필요하다.
정부 차원의 블록체인 기술 개발도 시작해야 한다.
정부와 지자체는 가상화폐에 대한 국민들의 높은 관심을 외면하지 말고, 이를 활용해 국민 경제에 활력을 불어 넣을 수 있는 방법을 고민해야 한다.

4. 검찰 압수수색 코인네스트, 코미드, HTS 거래소로 확인
최근 서울남부지검 금융조사2부(정대정 부장검사)에서 진행했던 특정 거래소의 압수수색은 코인네스트, HTS, 코미드로 알려졌다. 검찰은 이들 암호화폐 거래소에서 회계와 관련된 자료를 확보했으며 암호화폐 거래 고객의 자금을 대표자나 직원 명의의 계좌로 빼돌린 혐의도 포함되어 있다. 또한 일부 거래소가 암호화폐 투자 명목으로 일반인들을 속여 불법적으로 자금을 모은 것으로 보고 수사를 진행하고 있는 상태이다.
비트웹/ https://goo.gl/FQP7Sb

5. 제윤경 국회의원, 특정금융거래보고법 개정안 발의

암호화폐 거래소 신고 의무화하는 '자금세탁 방지법' 발의
은행 수준 의무 부과…위반시 영업중지

국회 정무위 소속 더불어민주당 제윤경 의원이 19일 금융정보분석원(FIU)에 암호화폐 거래소에 대한 신고를 의무화하는 '특정금융거래보고법 개정안'을 발의키로 했다. 이 개정안에는 암호화폐 거래소에 의심거래보고(STR), 고액현금거래보고(CTR), 고객확인(CDD·EDD), 내부통제 등 일반 금융회사 수준의 의무를 수행하도록 하고, 이를 어기면 1억원 이하의 과태료를 부과할 수 있도록 한 것이 포함되어 있다. 또한 거래소의 자금세탁 위험이 특별히 높다고 판단되면 금융회사는 해당 거래소와의 금융거래를 거절할 수 있도록 하며, 거래소 이름과와 대표자, 계좌 등을 FIU에 신고하도록 하고, 위반할 경우 영업중지와 임직원 제재, 3천만원 이하의 과태료 부과 등이 가능하도록 했다. 제윤경 의원은 20일 국회에 법안을 제출할 예정이다.

6. VISA, 비트코인 결제 허용 안 할 것
비자(VISA)의 CFO인 바산트 프라부(Vasant Prabhu)는 최근 인터뷰에서 절대 비트코인을 수용하지 않을 것임을 밝혔다. 최근 스타벅스와 던킨에서 비트코인으로의 결제를 고려하고 있다고 알려졌지만 신용카드 업계에서 1위의 시장점유율을 자랑하고 있는 비자카드가 허용하지 않으면 일반 유통 소매점에서 할 수 있는 벙법은 없다. 이러한 그의 강경한 발언은 최근 코인베이스에서 일어난 이중지불로 인한 책임이 비자카드에 있음을 인정한 후 나온 것이어서 이 사태가 비자카드의 결정에 큰 영향을 끼친 것으로 보인다.

7. 마스터 카드 - 암호 세계의 새로운 도구?
마스터 카드는 중앙 은행이 발행 한 국가 디지털 통화의 사용을 촉진 할 것이라고 발표했다. 중앙 은행은 아마도 금융 세계의 선구자 일지 모르지만 그들은 아직 크립토크 통화에 대한 이해를 얻지 못하고 있습니다. 아리 사커 (Ari Sarker) 사장은 마스터 카드의 아시아 태평양 사업부의 공동 회장은 "이 일에 매우 행복하다"며 중앙 은행이 발행 한 신용 카드 만 허용하는 규정도 발표했다

8. QTUM(퀀텀)이 바이낸스에서 BNB , USDT거래를 지원합니다.
현재 Binance에서 QTUM / BNB 및 QTUM / USDT 거래 쌍을 기증하기 위해 전세계 50,000 여명의 QTUM이 팬들에게 헌신했습니다. 경쟁 기간 동안 모든 QTUM 거래 쌍에서 자신의 Binance 계좌 (매수 및 매도 포함)로 거래되는 총 QTUM 거래량에 따라 순위가 매겨집니다.
대회 시간 : 2018/3/20 0:00 AM -2018/3/27 오전 0:00 (UTC)
바이낸스 : https://goo.gl/br7iVp

9. 美 행정부, 베네수엘라 정부 발행 암호화폐 '페트로' 추가 제재
16일(현지시간) 외신에 따르면 트럼프 행정부의 명령으로 지난 2월 베네수엘라 정부에서 발행한 암호화폐인 '페트로'는 미국 내 거래에서 큰 제약을 받게 됐다. 트럼프 행정부는 페트로를 '미국 내에서 인정하지 않는 암호화폐'라고 언급했다. 베네수엘라 대통령 니콜라스 마두로(Nicolás Maduro)가 발행한 페트로는, 발행 이전부터 많은 논란에 중심에 선 바 있다. 그러나 트럼프 행정부가 이 같은 강력한 제재에 나서고 있어 미국 내 거래뿐만 아니라 국제 사회에서의 거래조차 어려워진 페트로는 매우 심각한 상황에 처할 것으로 예상된다.

한편, 현재 베네수엘라에 이어 러시아 정부 또한 공식적으로 암호화폐 발행을 고려하고 있는 것으로 알려졌다. 강력한 대국으로 다시 한번 떠오른 러시아 정부의 암호화폐 발행 성공 여부를 두고 전 세계의 관심이 쏠리고 있다.

깨끗하게 빨래하려면 세탁기 세탁조부터 청소를 해야 한다는 내용과 세탁기 속 열어봤더니 변기보다 오염 심해 등

뉴스 기사에 나왔었는데요.

세탁조에 붙어있는 대장균이나 곰팡이들이 세탁물에 묻어 피부알러지나 접촉성 피부염 등을 일으킬 수 있고,

천식같은 호흡기 질환을 일으킬 수 있다고 해요.

다행히 저희 집에는 아이들이 그런 질환 등에 걸려보질 않았는데요.

집에 어린 아이가 있다면 더욱 더 신경을 써야 할 거 같아요.

세탁조 관리는 선택이 아닌 필수라고 하죠.

전에 세탁조 청소를 하려고 하는데, 비용이 많이 나오니 같이 하자고 하는 글들도 많이 봤었는데요.

요즘은 세탁조 크리너로 집에서 간단히 해결하기도 하지요.

빨래에 이물질이 붙어나오거나 빨래에서 퀴퀴한 냄새가 난다면..

그리고 세탁기 청소를 한 번도 해보지 않았다면 꼭 해보시라고 말씀드리고 싶네요.

한 때 em용액에 대해 방송을 본 적이 있는데, 꼭 따라하고 싶었지만 못했었거든요.

em용액 9 : 소톡용 알코올 1의 비율로 분무기에 넣으면 천연 세제가 된다고 해요.

호텔식 탈취제 제조법이라고 하더군요.

em은 여러군데에서 사용이 가능한데요.

음식물쓰레기의 악취제거, 화장실청소, 세탁, 목욕, 옥상텃밭 등에 사용이 가능하답니다.

em효소란 뭘까요?

효모, 누룩균, 유산균 등의 인체에 좋은 미생물들을 조합해, 해양해 만든 100% 천연 미생물복합체랍니다.

미생물의 역할

냄새는 미생물들의 먹이원이 되어 즉각적으로 세탁조안의 악취를 제거해 줍니다.

미생물들이 가지고 있는 항산화 기능으로 금속으로 이루어진 세탁조의 부식을 막아줍니다.

세탁조 내의 세균과 곰팡이를 99.9% 제거해줍니다.

99.9% 생분해되어 인체, 자연에도 무해하답니다.

세탁기 통세척 세탁조 크리너 사용법

세탁조에 세탁조 크리너 한 봉지(150g)를 넣어주세요.

40도 이상 온수로 1시간~1시간 반을 불려 세제를 완전히 녹여주세요.

(2시간 이상 방치하면 세탁기 고장의 원인이 될 수 있답니다.)

표준코스(세탁, 헹굼, 탈수)로 1회 작동시켜주세요.

(통세척 기능이 있다면 그 기능을 이용하심 되고요.)

1달에 한 번 주기적으로 사용하면 세탁조를 깨끗하게 관리할 수 있답니다.

오염도가 심하다면 사용 횟수를 늘려주면 됩니다.

세탁기 사용 잘하려면?

세제는 정량만 사용하기 - 과도하게 사용된 세제는 세탁조에 남아 오염시킵니다.

되도록 천연세제 사용하기 - 가루세제<액체세제<아기전용세제<천연세제 순이 좋답니다.

세탁기 문을 열어주세요. - 빨래 후 세탁기 문을 30분 이상 열어주면 습기를 없앨 수 있어요.

락스나 식초는 피해주세요 - 세탁기의 부품을 부식시킬 수 있습니다.

세탁조 주기적으로 관리하기 - 한 달에 한 번 이상 세탁조크리너 사용으로 깨끗히 관리해주세요.

봄나물 두 배로 건강하게 먹기 위해 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법 알아보도록 할게요.

대표적인 봄나물로는 쑥, 달래, 냉이, 미나리, 두릅, 취나물 등을 꼽을 수 있지요.

이런 나물에는 공통적으로 비타민, 미네랄, 무기질이 풍부합니다.

그 자체로도 영양소의 보고(寶庫)인 제철 나물은 조리법에 따라 효과가 극대화된다는 것도 아시죠?

각각 봄나물의 영양성분과 함께 효과에 대해 알아보도록 할게요.

쑥
쑥에는 비타민, 미네랄, 칼륨, 칼슘, 아르테미시닌이 풍부.

이 가운데 비타민A가 특히 풍부하다.

한 접시(80g)만으로 하루에 필요한 비타민A를 모두 섭취 가능.

쑥을 먹으면 피로 해소가 잘 되고, 또 항암 효과가 뛰어나다고 알려진 베타카로틴이 풍부.

칼륨과 칼슘은 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고 호르몬을 조절해 당뇨병 개선에 도움.

아르테미시닌 성분은 암세포를 공격해 암이 자라지 못하게 한다.

전통의학에서는 쑥이 몸을 따뜻하게 하는 데 효과가 있다고 하는데요.

이런 이유로 부인과 치료에 많이 활용되고 있답니다.

자궁질환은 대부분 몸의 찬 기운 때문에 발생하는데, 따뜻한 성질의 쑥을 활용하면 여성건강에 도움이 됩니다.

그래서 쑥찜질이 많이 있는 거겠죠?

달래
겨울철 부족해진 비타민은 달래로 챙겨보세요.

이른 봄의 달래는 비타민A 부족으로 나타나는 면역력 약화, 비타민 B1과 B2 부족으로 나타나는 입술 건조, 비타민C 부족으로 나타나는 잇몸 부종 등을 예방할 수 있답니다.

달래를 먹을 때는 데쳐 먹기보다 생으로 먹는 것이 좋은데요.

영양소가 파괴되지 않기 때문이지요.

냉이
냉이에는 비타민A, B1, B2, C가 풍부

단백질 함량이 높고, 칼슘, 철분, 인 등이 많아 혈관 건강에 도움을 줍니다.

냉이는 생으로 먹어도 좋지만 소금을 넣은 물에 데치면 씁쓸한 맛이 조금은 사라집니다.

그러나 너무 오래 삶으면 색이 변해 식감이 떨어지고 물러지므로 살짝 데치는 게 좋지요.

다른 야채들도 마찬가지로 오래 삶으면 식감이 떨어집니다.

미나리
미나리에는 칼륨, 칼슘, 철이 풍부

특히 칼륨은 미나리 100g당 412mg으로 배추 (239mg)의 1.7배, 철은 2mg으로 배추(0.5mg) 의 4배가 함유돼 있어요.

시력, 면역력을 증진시키는 비타민 A는 100g당 2300IU로 배추(94IU) 보다 25배 많답니다.

미나리 특유의 향은 ‘페르시카린’ 성분 때문인데, 이 성분은 해독 효과가 뛰어납니다.

복어탕에 미나리를 넣는 것도 혹시 있을지 모르는 복어의 독을 중화시키기 위해서라고 하네요.

두릅
두릅은 두릅나무의 어린 순을 꺾은 것으로 베타카로틴과 비타민A, C, 아연, 엽산, 칼륨 등이 골고루 들어 있어

피로를 풀어주고 몸에 활력을 줍니다.  겨우내 떨어진 면역력을 높이고, 춘곤증을 해소하는 데 도움을 줍니다.

두릅은 100g당 21kcal로 열량이 낮은데, 그 중 11kcal가 단백질로 구성돼 있어 채소 중에서는 단백질 함량이 높은 편이지요. 두릅의 쓴맛을 내는 ‘사포닌’ 성분은 혈액순환을 촉진시킵니다.

두릅은 데쳐서 초고추장에 찍어 먹을 수도 있고 김치로 담가 먹을 수도 있습니다.

취나물
취나물은 비타민 A와 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품(체내 염분을 배출하는 데 도움)

100g당 칼슘이 124mg 들어 있어 골다공증 환자나 성장기 아이에게 좋아요.

감기, 인후염, 두통에 한약재로도 쓰입니다.

취나물에는 수산(Oxalic acid)이 많아 몸 속 칼슘과 결합해 결석을 유발할 가능성이 있으니 취나물은 생으로 먹지 말고 되도록 데쳐먹는 것이 좋습니다. 다만,

너무 오래 담가두면 수용성 영양소가 파괴되니 금방 데쳐 빼주세요.

데칠 때는 소금을 약간 넣으면 비타민C 손실을 막을 수 있습니다.

봄나물 함부로 먹으면 오히려 독

각종 영양소가 듬뿍 든 봄나물도 잘못 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다.

봄나물은 보통 깨소금 등에 무쳐서 먹는데, 이때 염분 섭취량이 많아지지 않도록 주의해야 합니다.

무침보다 더 좋은 조리 방식은 샐러드입니다.

올리브오일이나 참기름을 소스로 뿌려 샐러드로 먹으면 영양소가 파괴 되지 않지요.

이런 좋은 기름이 나물의 지용성 비타민 흡수를 도와줍니다.

아파트 단지나 국도변의 봄나물을 캐시는 분들이 많은데요. 

식품의약품안전처가 2016년 도심 도로변, 공단 주변, 하천변 등

위생 우려 지역 308곳에서 자생하는 봄나물을 분석했는데요.

29곳(9.4%)에서 기준치를 넘는 중금속이 검출된 것으로 나타났습니다.

중금속에 오염된 봄나물은 씻거나 끓여도 중금속이 제거되지 않으므로 피해야 한다는 거 알고 계시죠?

그렇다면 들녘과 야산에서 채취한 봄 나물 183개에는 어떨까요?

들녘과 야산에서 채취한 봄 나물은 기준을 초과된 경우는 없었다고 하니 우리 주변 가까이 있는 곳에서의 봄나물 채취는 자제하시고, 들녘과 야산 등에서 채취를 하심 좋을 거 같네요.

이상 봄나물 두 배로 건강하게 먹기에 대해 알아보았습니다.

혈관 지키는 5가지 채소, 현대인의 혈관 관리법은 채소와 과일 섭취

필수 영양소의 중요성

노화 방지에 성장호르몬(회춘호르몬) 필요

과연 50만원을 줄일 수 있을지 궁금하네요.

줄이게 되면 보장 내용도 허술해지지 않을까요?

한 번 보면서 생각해 보심 좋을 거 같네요.

보장내용에 비해 비싼 종신 상품

앞으로의 내야하는 부담액은 커질건데, 3대 진단금 목적으로는 부적합하다.

연령이 증가할수록 가입할 수 있는 뇌졸중의 한도는 감소

ㅁ

한 개의 상품으로 진단금 준비는 무리이므로 두 개의 상품으로 나눠 가입

과하게 준비한 암 상품은 정리

뇌졸중, 급성 심근경색 진단금 보안

암, 뇌졸중, 급성 심근경색 진단금 각각 3천만원

100세 만기로 준비하는 것을 추천했고요.

기존 3대 진단금 내야하는 액수가 약 50만원대였는데,

리모델링 후 약 16만원대로 감소가 되었네요.

실손의료 상품에 대한 내용도 있었는데요.

질병 의료비 보장 한도는 1억원으로 과했고,

상해 의료비 보장 한도는 1백만원으로 부족했으므로

내야하는 금액은 줄이고, 보장 한도를 높이는 단독 실손 의료 상품이 유리하다고 해요.

그리고 운전자 보험을 2개나 따로 가지고 있는데,

특약이라고 해야하나요?  운전과 상관없는 다른 부분들까지 보장하는 내용이라

그 부분도 운전에 더 보장이 되는 영업용과 일반 운전자 상품으로

통합해 하나로 가입하는 것을 추천해 주네요.

마지막 의뢰인의 의뢰한 내용을 전문인들이 리모델링한 결과를 보니 50만원을 줄이게 되었네요.

황금나침반 보험료 50만원 줄이는 꿀팁! 맞네요.

794,323원에서 250,098원만 내고, 보장은 더 좋으니 훨 이익이지 않나요?

40이 넘어가니 건강에 대한 관심이 많아지는데, 건강을 위해 필수인 시대이잖아요.

황금나침반 보고 참고해 보장을 높이고, 내야하는 돈은 줄일 수 있다면

경제에 정말 도움이 되겠네요.

지진 자차보험(포항) 르노 삼성, 쌍용 등 특별지원

노란우산 공제 가입 정책자금 신청 때 가점받는다

보험금 청구 모르면 6가지 손해(상속내용 포함)

건강보험 보장성 강화대책 발표

실비보험청구 인터넷으로 간편하게 - 메리츠 실비보험 청구

이미 알고 계신 분들은 사용하고 계실텐데요.

저도 새로운 직장에 내려고

주민등록등본 집에서 간단하게 인터넷 발급해 보았답니다.

민원 24라고 쳐도 되고, 주민등록등본 인터넷 발급이라고 치면 되는데요.

웹사이트 부분에 보면

"민원24"가 보이실 거예요.

바로 들어가심 되구요.

그렇지 않으면 제일 위에 뜨는

"정부24"로

들어가 민원24를 클릭하심 된답니다.

민원24에 들어온 모습인데요.

제일 처음에 자리잡고 있는

주민등록표등본을 클릭해주세요.

공인인증서 로그인을 해주시고 들어가면 됩니다.

만약 공인인증서를 안 까셨다면

그것 먼저 해주세요.

그럼 이런 화면이 뜬답니다.

"민원발급 지원 가능 프린터 목록"

프린터 사실 때 이 부분도 고려해서 사심 좋을 듯 해요.

전에 오래된 프린터들은 안되는 것들도 있더라고요.

맨 아래에 발급불가(오프~)라고 적힌 것이

저희집 프린터인데요.

발급불가면 못하는 거 아니냐고 생각하실텐데요.

"오프" 부분 보이시죠?

프린터가 오프라인 상태라 안된다는 표시랍니다.

프린터를 켜면 바로

발급가능이란 글로 바뀌지요.

조금 기다리면 

주민등록표등본교부신청이란 상자가 뜨는 것을

확인하실 수 있으세요.

신청인 정보가 뜨고

신청내용은 원하는 내용으로 체크해 주시면 된답니다.

수령방법선택 보이시죠?

집에서 인터넷 발급할 거기 때문에

온라인발급(본인출력)을 선택하심 됩니다.

마지막으로

"민원신청하기"

를 클릭하심 끝이랍니다.

민원접수번호와 함께 처리상태를 보심 처리완료라고 나오네요.

이제 아래에 있는 문서출력을 눌러주시면

프린터에서 주민등록등본이 나온답니다.

어때요?  어렵지 않으시죠?

이상 주민등록등본 집에서 간단하게 인터넷 발급에 대해 알아보았습니다.

보험금 청구 모르면 6가지 손해(상속내용 포함)

전자세금계산서 발급 방법과 취소(국세청 홈택스)

장소가 평창 마운틴 클러스터(설상) / 평창 올림픽 스타디움에서 열립니다.